Edukasi, Batuahnews.id – Dalam menjalani ibadah puasa ramadhan, sebagian orang banyak mengeluh dan bertanya hal apa saja olahraga yang bisa dilakukan saat puasa agar kondisi tubuh tetap prima serta berat badan masih tetap ideal.
Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan metabolisme tubuh, dengan tujuan untuk menjaga kebugaran serta meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang. Selain itu, olahraga juga bisa membentuk tubuh seseorang menjadi ideal.
Dalam konteksnya, menjaga tubuh dan badan tetap ideal merupakan cita – cita orang banyak. Kenapa tidak, olahraga membuat seseorang bisa membuat lebih sehat dan lebih ceria. Olahraga merupakan salah satu komponen penting dalam upaya menurunkan berat badan mengatur komposisi tubuh.
Disarankan saat menjalani puasa, olahraga tetap dapat dilakukan dengan memperhatikan hal penting dan beberapa cara agar lebih optimal mengerjakannya.
Pentingnya olahraga saat puasa, diantara lainnya meningkatkan stamina serta menjaga berat badan tetap ideal. Meskipun dalam keadaan puasa, aktivitas fisik ringan dapat dilakuakan seperti jalan kaki, yoga atau senam, lari – lari kecil.
Batuahnews memberika tips rekomendasi olahraga yang cocok untuk sebelum sahur.
Olahraga sebelum sahur sebenarnya sangat cocok untuk seseorang yang kesehariannya sering melakukan puasa, namun terhalang oleh ibadah puasa. Sebenarnya olahraga sebelum sahur sangat baik untuk menjaga kebugaran tubuh dan kesehatan secara umum.
Praktik ini umumnya dapat dilakukan oleh semua orang terkhususnya umat muslim yang sedang menjalani puasa ramadhan selama satu bulan penuh. Tujuan utamanya dari olahraga sebelum sahur adalah untuk mempersiapkan tubuh agar tetap bugar dan sehat selama menjalankan puasa 14 jam sehari.
